Mindfulness på Lifecare
Anna Sundgren som även driver AnnieSun massage & wellness jobbar halvtid på Lifecare i Eskilstuna och är vår Mindfullnessansvarig.
Anna är i grunden utbildad Massage- och Friskvårdsterapeut och har även utbildat sig till Minfulnessinstruktör samt fördjupat sig i örtlära.
Anna jobbar med massage, Mindfulnessmediationer och träning med en holistisk syn på hälsa och vålmående.
Magnus Kemppi som har många strängnäs på sin lyra jobbar bland annat med Qigong hos oss på Lifecare i Eskilstuna. Magnus vinkel på mindfullness handlar mycket om att dels vara medvetet närvarande i nuet men även att landa i och vara centrerad i kroppen.
Sara Aggeklint jobbar med bland annat massage och yoga. Sara jobbar mycket i närvaro vilket känns i hennes händer. Yoga med Sara som är huvudsakligen Yinyoga men med inslag av kundaliniyoga och mobility är i högsta grad med fokus på närvaro i nuet genom andningen, i sina rörelser och att lyssna på sig själv i kärlek och ge sig själv precis det man behöver.
Tjänster:
Antistress massagebehadnling 45 min
40-45 min 635:-
En mycket avstressande massagebehandling med fokus på nacke, hals, ansikte, skalp och dekolletage. Här används även aromaljor för att få dess positiva effekter på både kropp och sinne. Vi jobbar med muskler där mycket stress och spänningar sätter sig vid stress.
Aromamassage 60/75/90 min
Klassisk massage där även aromaoljor används för att få ytterligare effekt på kropp och själ. Oljorna har flera positiva egenskaper och anpassas efter vad just din kropp och sinne behöver.
Mindfulness eller medveten närvaro på svenska handlar om att vara i det som är, precis så som det är utan att fly eller förvränga. Du landar i den nuvarande stunden , stannar upp, blir medveten och vågar stå kvar i det som är. Genom meditation i Minfulness och Minfulness förhållningssätt till livet övar vi på att landa i kroppen, gå ner i andetaget och känslan och medvetet rikta fokus ner i kroppen och andetaget när du fastnar i huvudet och tankar.
Minfulness lär dig att göra mer medvetna val, att bryta autopiloten och se klart på en sitation. Du kan öva på Minfulness genom meditation men det handlar också om ett förhållningssätt till livet och att vara medvetet närvarande i det som sker.
Forskning visar att åtta veckors regelbunden övning räcker för att förändra hjärnans struktur och göra den mer stresstålig. Det har på senare tid forskats mycket inom Mindfulness och utöver stressreducering, minskad oro och ångest har det även positiv effekt på sömnen, ger mer energi, ökad förmåga att göra medvetna val, ökad kreativitet, empati, medänsla, ökad koncentrationsförmåga och fokus, lägre blodtryck och allmänt ökat välmående och livsglädje.
Mindfulness ger dig möjlighet att landa i nuet, ge dig tillåtelse att bara vara precis som du är - där du är, reducera stress och oro samt öka tilliten och kärleken till dig själv.
Lästips
Jon Kabat-Zinn Vart du än går är du där
Länk www.ilivera.se